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女生小腿粗壮怎么减?小腿太粗怎么办(一)

标签:慎终追远 澳门百家乐 北濠桥东村南园

2019-02-24 13:28:06 来源:石家庄传媒网 编辑:吴爽

核心提示

每个女孩都想像大幂幂这样拥有一双美腿,可是自己的大腿小腿怎么都瘦不下来,尤其是小腿。粗壮的小腿穿起半身裙,小短裙,也总是引起别人偷偷嘲笑小腿太粗!俗话说美不美全看腿,拥有一双美腿不仅会添加自信,也会给你带来桃花运哦,接下来就看看怎样才能瘦腿成功,穿上衣柜里

每个女孩都想像大幂幂这样拥有一双美腿,可是自己的大腿小腿怎么都瘦不下来,尤其是小腿。粗壮的小腿穿起半身裙,小短裙,也总是引起别人偷偷嘲笑小腿太粗!

女生小腿粗壮怎么减?小腿太粗怎么办(一)

俗话说美不美全看腿,拥有一双美腿不仅会添加自信,也会给你带来桃花运哦,接下来就看看怎样才能瘦腿成功,穿上衣柜里最美的小裙子!

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女生小腿粗壮怎么减?小腿太粗怎么办(一)

第一步:放松小腿肌肉,按摩小腿。

自小腿上部用双手手掌轻轻按捏,自上而下,一直按捏到小腿下部靠近脚踝处。

让双腿充分放松,适应接下来的小腿训练以及按摩放松小腿肌肉,让紧绷的肌肉得到充分舒缓。

自上而下为一组动作,做10组,放松半分钟。

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第二步:拉伸小腿

上半身坐起,双腿自然打开,弯曲起右腿后,将右腿自然抬起用左手扶住右脚脚掌,然后尽量伸直右腿,停留三到五秒,左手不松,右手做支撑。

这样拉伸作为一组训练。做完后换到另一边。刚开始进行瘦小腿的美女们每边腿做10组动作,三到五天后加量并且逐渐伸直每条腿。做完后休息一分钟。

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